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东京最棒的本地夏日祭典（以及怎么参与）

寺院里的盆舞、高圆寺的阿波舞、整条商店街变身美食节。4 个欢迎外国人的本地夏日祭典，附上 2026 年日期，方便规划明年。

作者 JOHN NANJO 2026.10.24 3 分钟阅读

烟花大会总是抢尽风头，但东京真正的夏天发生在街坊之间：立着太鼓橹台的寺院广场、变身舞蹈游行的商店街。这 4 个祭典免费观看、交通方便，对还不会跳的人也很友好。以下日期是 2026 年夏天的，可以用来规划明年，通常都在差不多的周末举行。

季节7 月下旬至 8 月底

预算观看免费，小吃 ¥1,000–3,000

适合在日本的第一个夏天

穿着有浴衣的话就穿上吧

1. 跳起来：筑地本愿寺盆舞

筑地本愿寺纳凉盆舞大会

通常在 7 月下旬或 8 月上旬的周三至周六连续四晚（2025 年：7 月 30 日至 8 月 2 日） · 约 19:00–21:00 · 免费 · 筑地站（日比谷线）步行 1 分钟

在造型独特的印度风寺院前围起一个超大盆舞圈，旁边还有筑地一带的摊位。谁都可以加入，不需要经验：看前面的人怎么跳就跟着学。《东京音头》等热门曲目会反复播放，第三遍就上手了。前半小时人比较少，是加入的最佳时机。

2. 吃起来：神乐坂祭

神乐坂祭

2026 年：7 月 22–25 日 · 酸浆（灯笼果）市集 7 月 22–23 日在善国寺，阿波舞 7 月 24–25 日 · 神乐坂站／饭田桥站

前两晚是酸浆市集，参道沿途约有 50 个小吃摊；后两晚是沿着坡道而上的舞蹈游行，每晚约 20 支舞团表演。神乐坂的石板小巷和法式小酒馆，让这个祭典美丽又带点成熟气质。

3. 看起来：高圆寺阿波舞

东京高圆寺阿波舞

2026 年：8 月 29 日（六）至 30 日（日） · 街边观看免费（另有付费指定席和室内舞台） · 高圆寺站／新高圆寺站

东京规模最大的阿波舞：数千名舞者和鼓手整晚在高圆寺站周边的商店街游行。人非常多，最好早点在小巷占位，或在各个演舞场之间逛逛。同一个周末，很多本地小店也会搞促销。

4. 边走边吃：麻布十番纳凉祭

麻布十番纳凉祭

2026 年：8 月 22 日（六）至 23 日（日） · 麻布十番商店街一带 · 麻布十番站

披着夏日祭典外衣的美食节。有本地餐厅和来自日本各地的摊位，还有汇集各国大使馆与社群美食的国际集市。天黑后会挤到肩碰肩，记得空着肚子早点去。

享受本地祭典的诀窍

  • 带现金。摊位大多还是只收现金，准备好硬币和千元纸币。
  • 垃圾请带回家或只扔进官方垃圾桶。东京的公共垃圾桶非常少。
  • 盆舞可以参加，游行就看看。盆舞圈人人都能加入；阿波舞游行则是登记过的舞团才能参加，在旁边观看、加油吧。
  • 小心中暑。8 月东京的晚上仍然超过 28°C。别只喝啤酒，也要喝水。
  • 稍微早一点或晚一点离开。散场时车站会特别拥挤。
  • 每年春天确认日期。主办方通常在 5 月或 6 月公布。

实用日语

  • 一緒に踊ってもいいですか？ (issho ni odotte mo ii desu ka?) — 我可以一起跳吗？
  • これを一つください (kore o hitotsu kudasai) — 请给我一个这个。
  • ゴミ箱はどこですか？ (gomibako wa doko desu ka?) — 垃圾桶在哪里？

第一次踏进盆舞圈，你一定会觉得手脚不协调。但到了第三首歌，旁边的老奶奶对你微笑，你也跟着整个圆圈一起舞动。就在那一刻，东京不再只是你住的城市，而是你的家乡。

— John Nanjo

延伸阅读

资料来源：筑地本愿寺盆舞指南、Walkerplus – 神乐坂祭 2026、Rurubu – 第 67 届高圆寺阿波舞、Walkerplus – 第 60 届麻布十番纳凉祭

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