外面下著雨，公園行程泡湯了，這個月又已經花太多錢。東京對此自有解方：一整片由大學、政府部會、警察和電視台經營、不收門票的博物館與公共設施。大多不淋雨、安靜，又有點小眾得奇妙，這正是有趣的地方。
預算門票¥0＋電車費
時間每站1～2小時
適合雨天、冷天、好奇心旺盛的人
起點東京站丸之內南口
我們已經有一篇東京免費戶外行程清單（庭園、神社、消防博物館和貨幣博物館都在那裡）。這篇只介紹室內、不重複。以下價格與開放時間皆已在官方網頁確認（2026年10月資訊）。
東京站與銀座周邊
1 Intermediatheque（インターメディアテク）
東京大學的收藏展示在KITTE大樓的2、3樓：動物骨骼、礦物、老實驗櫃，全都像19世紀的珍奇櫃一樣陳列。從KITTE的2F進入。如果這份清單只去一個地方，就選這裡，而且試試開到晚上8點的週五或週六傍晚。
2 國會議事堂參觀
有兩種方式。參議院平日9:00～16:00每整點有日語導覽，9人以下的團體直接到西通用門旁的參觀入口即可。行李檢查在每小時40分到55分進行，請提早抵達。遇到本會議前後會停止參觀。
想聽英文？眾議院每天有一場英文導覽（週一14:00，週二～週五15:00）。需在兩個月前至前一天以電子郵件預約，當天帶著列印的申請表和指定的證件。不能帶大包包，因為沒有地方寄放。
3 ADMT東京廣告博物館
以常設展串起日本廣告史，另有輪換的特展。目前的特展是廣告文案展「TCC獎2026」。做設計、寫文字，或單純喜歡復古包裝的人都會喜歡。注意開放時間有點特別：週日和週一休館，中午以前不開。
資生堂畫廊（和ADMT一起逛）
位於資生堂大樓地下層的小型當代藝術空間，從汐留走過去很近。展覽全年輪換，如果住在或在附近上班，很適合不時順路進去看看。
值得搭車前往的冷門博物館
4 NHK放送博物館
位在日本廣播的發源地愛宕山上，透過老設備與展品講述日本廣播與電視的歷史。隔壁就是以超陡石階聞名的愛宕神社。先爬完石階，再進館內消暑。
5 明治大學博物館
位於Academy Common大樓地下。來這裡的理由是刑事展區：十手鐵尺和捕繩等江戶時代的逮捕工具，還有刑具，並搭配清楚的人權訊息展出。主題沉重，但做得非常好。平日最清靜，週六較早閉館。
東京都水道歷史館（和明治大學一起逛）
江戶、之後的東京，是怎麼讓水龍頭持續有水的。二樓介紹江戶時代的上水道，一樓則是現代系統。從明治大學博物館過神田川走一小段就到，一個下雨的下午就能兩個一起逛。
6 警察博物館（五反田臨時館）
因為都市更新，2026年搬離了原本在京橋的館舍，舊的指南就別看了。館內有真正的巡邏車、警用機車和直升機，還有模擬派出所、採集指紋體驗和110報案模擬器。小朋友制服試穿目前只在週末和國定假日。
7 目黑寄生蟲館
兩層小小的樓面擺滿了泡在瓶子裡的寄生蟲，包括一條沿著牆拉開、長達好幾公尺的絛蟲。這是一間小小的私人研究博物館，如果覺得好看，就在捐款箱投個硬幣吧。不是每個人都適合午餐前來。
免費又真的實用：地震防災
住在東京的人不要跳過這段。以下兩個地方都是免費的，會教你大地震後最初幾個小時該做什麼。
8 Sona Area Tokyo（そなエリア東京）
位於東京臨海廣域防災公園內。一樓是讓你實際走一遍大地震後街景的展區，設計來讓你思考最初的72小時：該去哪裡、該帶什麼、該確認什麼。人多的日子場次可能會額滿，出發前先看官網。外面的公園開放時間為6:00～20:00。
加碼：池袋防災館
由東京消防廳經營：地震模擬、濃煙迷宮、滅火器與CPR練習。需在5天前至5個月前上網預約。限制是：指導員只講日語，如果你日語不太通，得自己帶口譯。找會講日語的朋友或同事一起去吧，很值得。
如何安排免費博物館一日遊
- 週一是大敵。這裡幾乎每個地方週一都休館。目黑的寄生蟲館週二也休，ADMT週日也休。
- 按區域集中。東京站＋國會＋汐留／銀座可以排成一天。御茶之水一個下午逛兩間。五反田和目黑在山手線上只差一站。
- 輕裝出門。國會沒有地方寄放大包包，小博物館空間也有限。善用車站的置物櫃。
- 如果要跨三個區域，一日券可能划算。計算方式請看我們的電車票券指南。
派得上用場的一句話
- 入館無料ですか？ (nyuukan muryou desu ka?) — 入館免費嗎？
- 英語のパンフレットはありますか？ (eigo no panfuretto wa arimasu ka?) — 有英文的簡介嗎？
- 荷物を預けられますか？ (nimotsu o azukeraremasu ka?) — 可以寄放行李嗎？
免費博物館正是東京展現宅氣一面的地方：一所珍藏動物骨骼的大學、一支以自家直升機為傲的警察隊、一位收集寄生蟲的醫生。沒有人要推銷你什麼，你只管好好好奇就好。
— John Nanjo
延伸閱讀
資料來源：東京大學綜合研究博物館 – Intermediatheque、參議院 – 參觀、眾議院 – 英文導覽、ADMT、Tokyo Art Beat – 資生堂畫廊、GO TOKYO – NHK放送博物館、明治大學博物館、文京區 – 水道歷史館、警視廳 – 警察博物館、目黑寄生蟲館、東京臨海廣域防災公園、東京消防廳 – 池袋防災館
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