對大多數人來說，新宿只是轉車的車站。但新宿區其實一路往北延伸，有大學校園、湧泉森林，還有保留江戶風情的坡道街區，而且幾乎全都免費。這一天從落合的樹蔭下出發，最後在西新宿離地200公尺的高處收尾，花費頂多就是幾段短程電車票。
預算門票¥0＋幾段短程電車
時間一整天（也可以只挑半天）
適合週四、週五、愛書人、喜歡散步的人
起點高田馬場站
都廳展望台、新宿御苑和3D貓都看過了嗎？那些都在我們第一篇（幾乎）免費玩新宿指南裡。這條路線專走那篇沒去的地方。營業時間皆已在官方網頁確認（2026年10月資訊）。
早上：落合的森林
1 御留山公園（おとめ山公園）
一片長滿枹櫟和米櫧的斜坡林地，湧泉汩汩流進池塘。這裡的泉水名列「東京名湧水57選」，夏天鄰近居民還會在這裡養螢火蟲。建議帶杯便利商店咖啡一早過來。這裡是住宅區，請保持安靜，也沒有停車場。
上午：免費逛早稻田
從高田馬場往東走，或搭都營巴士「學02」到終點站早稻田大學正門。校園裡有三個免費景點，彼此走路只要幾分鐘。
2 早稻田大學國際文學館（村上春樹圖書館）
由隈研吾設計的圖書館，以村上春樹本人的檔案資料和影響過他的書為核心，展覽一年四季輪換。可以拍照，但不能錄影，也不能近拍書本。館內沒有置物櫃，行李盡量輕便。地下室的咖啡廳有獨立入口，只想喝杯咖啡也可以。
坪內博士紀念演劇博物館（演博）
日本最具代表性的戲劇博物館，建築仿照伊莉莎白時代的劇場。歌舞伎、能劇、文樂和西方舞台史並列展出，每年還有兩檔特展。如果是週二或週五，把這裡排在最後也來得及。
大隈庭園
校園裡誰都能進去的日式庭園，是這一帶吃午餐最棒的免費長椅。不過開放日跟著學校行事曆走，大學放假期間別把它排進行程。
3 穴八幡宮
在地歷史悠久的神社，以招財運聞名。從冬至到節分期間會發放「一陽來復」御守，冬至早上的排隊人龍相當有名。其他時候則很清幽。也順道去隔壁的放生寺看看吧。
下午：沿著神樂坂往下走
從早稻田搭東西線一站到神樂坂。這裡是昔日的藝妓花街，石板小巷與木造店面林立，光是散步一毛錢都不用花。
4 赤城神社
2010年與隈研吾合作重建，所以同一天可以看到第二座隈研吾建築：玻璃牆面的社殿，搭配俐落的木質線條。社務所旁還有咖啡廳。御守不能刷卡，記得準備零錢。
5 善國寺（神樂坂毘沙門天）
位在神樂坂通半路上的寺院，供奉財寶之神毘沙門天。參拜完可以去附近的石板小巷探探險。在地人很愛的小知識：神樂坂通的單行道方向，上午和下午是相反的。
從這裡往坡下走到飯田橋站。
晚上：免費夜景（或免費藝術）
6 東京都廳 南展望室
北展望室17:00就停止入場，所以天黑後要去南展望室。在這裡為一天畫下句點，回頭望望你剛走過的新宿區。完整夜間行程請看我們的夜晚的新宿指南。
7 NTT InterCommunication Center（ICC）開放空間
雨天備案。這是一座媒體藝術中心，開放空間的作品可以免費觀賞，只有部分特展要收費。18:00關門，所以要排在展望台之前，不是之後。
讓這一天順利的小撇步
- 挑對日子。避開週三（村上春樹圖書館休館）、週一（ICC休館）和每月第1、第3個週二（南展望室休館）。週四或週五最剛好。
- 時間不夠？只逛早稻田＋神樂坂就好，兩地搭東西線只差一站。
- 吃得省。早稻田是學生區，平價定食很好找。或者自己帶吃的到長椅上野餐。
- 在校園裡當個好客人。學生們都在讀書。在圖書館請放低音量，也不要隨意走進教室。
派得上用場的一句話
- 写真を撮ってもいいですか？ (shashin o totte mo ii desu ka?) — 可以拍照嗎？
- 入口はどこですか？ (iriguchi wa doko desu ka?) — 入口在哪裡？
- 今日は開いていますか？ (kyou wa aite imasu ka?) — 今天有開嗎？
作為車站的新宿，吵鬧又匆忙。作為一個區的新宿，是泉水、圖書館的椅子和神社的石階。花一天走走慢的那個新宿，快的那個新宿也會變得比較好相處。
— John Nanjo
延伸閱讀
資料來源：新宿區 – 御留山公園、早稻田大學 – 國際文學館、坪內博士紀念演劇博物館、早稻田大學 – 大隈庭園、GLTJP – 穴八幡宮、GLTJP – 赤城神社、東京都 – 展望室、Tokyo Art Beat – NTT ICC
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