Konbini & Chains

东京平价早餐：食其家、松屋、吉野家早餐套餐

米饭、味噌汤加一个蛋，¥330 起：东京牛丼连锁店的早餐怎么吃、每份套餐多少钱、怎么点餐，以及什么时候客美多的免费吐司更胜一筹。

作者 JOHN NANJO 2026.10.25 3 分钟阅读

早上 7 点 15 分，酒店早餐要 ¥2,800，隔壁咖啡馆 9 点才开门。不过只要走在东京任何一条商店街上，经过那些橙色、黄色、蓝色的招牌，你就能吃到米饭、味噌汤和一个鸡蛋，价钱比便利店的三明治加咖啡还便宜。

预算¥330–¥700

所需时间15 分钟

适合早起出门、倒时差、每天的固定日程

起点任何车站前的商店街

为什么早晨是牛丼连锁店的天下

食其家、松屋和吉野家以牛丼闻名，但早上也有定食风格的早餐菜单：一个托盘上放着米饭、味噌汤和几道小菜。没什么花哨的，就是热乎、出餐快，官方菜单上的价格从 ¥300 出头起步（2026 年 10 月信息）。对本地人来说，除了自己下厨，这就是东京最便宜的堂食早餐。

三家都是吧台座或小桌，10 到 15 分钟吃完就走。一个人来完全没人在意，大部分人都是一个人。

三家连锁店比一比

食其家：最便宜的早餐托盘

¥330 起 · 有早餐标志的分店提供早餐

食其家的“生鸡蛋拌饭早餐”以米饭、味噌汤和一个拌进饭里的生鸡蛋为主，普通饭量 ¥330，加纳豆变成 ¥400。鸡蛋之外还想多点蛋白质？牛肉版 ¥430、香肠鸡蛋 ¥470、烤三文鱼 ¥560（2026 年 10 月信息）。夜猫子和因时差醒得太早的人要注意：4:00 到 5:00 之间点餐会加收 7% 深夜费。营业时间各店不同，请查门店搜索。

松屋：想吃一份像样的套餐就选它

¥380–¥700 · 5:00–11:00

松屋的早餐菜单供应时间是 5:00 到 11:00。以一小盘牛肉为主的“特朝牛皿定食”¥430、香肠鸡蛋 ¥540、猪肉味噌汤（豚汁）套餐 ¥550、烤三文鱼 ¥700（2026 年 10 月信息）。天冷的话，点豚汁套餐就对了。

吉野家：经典日式早餐

¥430–¥666 · 营业时间各店不同

吉野家走传统路线。纳豆定食 ¥430、火腿蛋加纳豆 ¥468、配小碗牛丼的“朝牛定食”¥519、“特朝定食”¥630；烤鱼加一份牛肉的套餐最高 ¥666（含税，2026 年 10 月信息）。想吃像迷你版日式旅馆早餐的话，这家最接近。

那到底选哪家？要最便宜，选食其家。想要配菜丰富、性价比最高的托盘，选松屋。想用小预算吃到像旅馆那样的烤鱼早餐，选吉野家。

怎么点餐

点餐方式与其说看品牌，不如说看分店。你会遇到以下三种之一：门口的点餐机（选好、付款、把票交给店员）、座位上的平板，或是店员来点餐、离开时在收银台结账。现在英文界面很常见，但真正的救星是照片：指一下、点一下，搞定。

饭量经常会被问到。“並”（普通）是默认，“大盛”是大碗。
生鸡蛋是加一点酱油打散后浇在饭上吃的。不敢吃的话，香肠鸡蛋或火腿蛋套餐都是熟蛋。
外带可以，但食其家注明外带早餐不附味噌汤。
付款：IC 卡和二维码支付基本都能用，但以防遇到只收现金的机器，身上还是带点现金。

想喝咖啡的话：客美多咖啡

早上不想吃米饭？客美多咖啡（Komeda's Coffee）从开店到 11:00 提供“早晨服务”：点任意一杯饮料，就免费送一片厚切吐司或一个小餐包。你可以选配料（水煮蛋、鸡蛋沙拉或客美多的甜红豆馅）和涂酱，比如黄油或草莓果酱。客美多节奏更慢、更舒服，有软垫卡座，很适合悠闲的早晨、规划行程或下雨天。11:00 前还可以加一点钱追加凉拌卷心菜或酸奶。

我们的建议：一日游出发前赶时间就去连锁店，有时间坐下来就去客美多。