身だしなみとリラックス：東京の床屋・銀湯・サウナ

東京の長い夜のあとは、さっぱりカットと熱いお風呂で回復するのがいちばん。地元流の楽しみ方を紹介します。

髪を切る

• 理容室（床屋） — 定番のメンズカット。顔そりやシャンプー付きのことが多いです。
• 美容室 — ファッション性の高いカット。予約するのが一般的です。
• クイックカット店 — 10〜15分ほどで安く早く切ってくれるお店。駅の近くに多く、入口の券売機で支払う店がほとんどです。

コツ：希望の髪型の写真を見せましょう。どんな言葉よりも伝わります。

銀湯：町のお風呂屋さん

1. 入口で靴を脱ぎ、番台（フロント）か券売機で支払います。
2. 脱衣所で全部脱ぎます。湯船では水着は着ません。
3. 湯船に入る前に、洗い場で体をしっかり洗う。これがいちばん大事なルールです。
4. 小さいタオルはお湯につけない。たたんで頭にのせる人も多いです。
5. 泳がない、お湯をはねない、大声で話さない。
6. 脱衣所に戻る前に、軽く体を拭きましょう。

タトゥーについて

昔ながらの町の銀湯はタトゥーOKのところが多いですが、温泉やスパ施設、ジムにはまだ入れないところもたくさんあります。行く前にルールを確認するか、「タトゥーOK」と書いてある場所を選びましょう。

サウナ文化

日本は今、空前のサウナブーム。地元の人はサウナ → 水風呂 → 外気浴（休憩）のサイクルを2〜3回くり返します。そのあとの深いリラックス状態を表す言葉が「整う（ととのう）」。水風呂の前には汗を流して、水分もたっぷりとりましょう。

使えるひとこと

• この髪型にしてください — 写真を見せながら
• 短くしてください — もっと短くしてほしいとき
• タトゥーは大丈夫ですか？ — タトゥーがあっても入れるか聞くとき

Johnのお気に入りの銀湯を知りたい？Johnに聞いてみて。

ジョンに質問

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