打理与放松：东京的理发店、钱汤和桑拿

在东京玩了一整晚之后，清爽地剪个头、泡个热水澡，就是最好的恢复方式。教你像本地人一样享受。

剪头发

• 理发店（理容室，riyoushitsu / tokoya） — 经典男士剪发，常常附带剃须和洗头。
• 美发沙龙（美容室，biyoushitsu） — 以时尚造型为主，一般需要提前预约。
• 快剪店 — 大约 10～15 分钟剪好，又快又便宜，常在车站附近，很多在入口用售票机付款。

小技巧：直接给理发师看你想要的发型照片，比任何语言都管用。

钱汤：社区公共浴场

1. 在入口脱鞋，在前台或售票机付款。
2. 在更衣室脱光衣服，泡汤时不穿泳衣。
3. 进浴池前，先在淋浴区把全身洗干净。这是最重要的规则。
4. 小毛巾不要放进水里，很多人会叠好放在头上。
5. 不要游泳、不要溅水，说话小声一点。
6. 回更衣室前先稍微擦干身体。

纹身

很多传统的社区钱汤欢迎有纹身的客人，但不少温泉、水疗会馆和健身房仍然禁止。出发前先确认规定，或者找标有“tattoo friendly”的地方。

桑拿文化

日本正在掀起一股桑拿热。本地人的简单循环是：桑拿 → 冷水池（mizuburo）→ 休息，重复两三次。之后那种深度放松的感觉，有个专属的词：totonou（整う）。进冷水池前先冲掉汗水，也要多喝水。

实用日语

• Kono kami-gata ni shite kudasai（この髪型にしてください）— 请帮我剪成这样（出示照片）
• Mijikaku shite kudasai（短くしてください）— 请剪短一点
• Tattoo wa daijoubu desu ka?（タトゥーは大丈夫ですか？）— 有纹身可以吗？

想知道 John 最爱的钱汤？问问 John。

问 John

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