打理與放鬆：東京的理髮廳、錢湯和三溫暖

在東京玩了一整晩之後，清爽地剪個頭、泡個熱水澡，就是最好的恢復方式。教你像在地人一樣享受。

剪頭髮

• 理髮廳（理容室，riyoushitsu / tokoya） — 經典男士剪髮，常常附剃鬍和洗頭。
• 美髮沙龍（美容室，biyoushitsu） — 以時尚造型為主，一般會先預約。
• 快剪店 — 大約 10～15 分鐘剪好，又快又便宜，常在車站附近，很多在入口用售票機付款。

小技巧：直接給設計師看你想要的髮型照片，比任何語言都有用。

錢湯：社區公共澡堂

1. 在入口脱鞋，在櫃檯或售票機付款。
2. 在更衣室脱光衣服，泡湯時不穿泳衣。
3. 進浴池前，先在淋浴區把全身洗乾淨。這是最重要的規則。
4. 小毛巾不要放進水裡，很多人會折好放在頭上。
5. 不要游泳、不要潑水，說話小聲一點。
6. 回更衣室前先稍微擦乾身體。

刺青

很多傳統的社區錢湯都歡迎有刺青的客人，但不少溫泉、SPA 會館和健身房仍然禁止。出發前先確認規定，或找標示「tattoo friendly」的地方。

三溫暖文化

日本正掀起一股三溫暖熱潮。在地人的簡單循環是：三溫暖 → 冷水池（mizuburo）→ 休息，重複兩三次。之後那種深層放鬆的感覺，有個專屬的詞：totonou（整う）。進冷水池前先沖掉汗水，也要多喝水。

實用日語

• Kono kami-gata ni shite kudasai（この髪型にしてください）— 請幫我剪成這樣（出示照片）
• Mijikaku shite kudasai（短くしてください）— 請剪短一點
• Tattoo wa daijoubu desu ka?（タトゥーは大丈夫ですか？）— 有刺青可以嗎？

想知道 John 最愛的錢湯？問問 John。

問 John

對這篇文章有疑問嗎？東京在地人 John 親自回答。

用 LINE 提問 ↗Email 詢問