住在东京之后，吃午餐的方式会变。花¥2,000边看风景边吃拉面的日子结束了，现在你需要的是一周五天都能吃、又快又饱又不到¥1,000的午餐。只要知道上班族和出租车司机都去哪里，新宿其实是吃午餐的好地方。下面是精选清单。
预算¥500～1,000
时间10～40分钟
适合工作日午餐、一个人吃
起点新宿站西口或东南口
站着吃的荞麦面：从不让人失望的¥600午餐
立食荞麦面（立ち食いそば）是东京最原始的快餐。在售票机买食券交给店员，大约一分钟面就好了。现在大部分店也会放几把椅子。
1 亀や 新宿店
位于西口思出横丁一侧的小吧台店，招牌是天玉荞麦面：酥脆的天妇罗加上滑嫩的鸡蛋，泡在热汤里。不管是下大夜班的早上7点，还是开会间隙的中午12点，大家都会来这里快速解决一碗。快速、实在、非常新宿。
2 かのや 新宿东南口店
位于新宿麒麟大厦一层。本地人最爱的是岩海苔荞麦面，炸蔬菜饼（かき揚げ）厚实，洋葱的甜味十足。12:15左右会有一小段队伍，但前进得很快。
そば処 おだし屋
藏在西新宿办公区深处，专为附近上班的人而开。推荐茁蒿天妇罗荞麦面，微苦清爽，非常有日本味。如果你在西侧上班或上学，这里再合适不过。
坐下来休息，也不伤钱包
3 BERG
车站地下一家小小的、热闹的、大家都很爱的咖啡馆兼啤酒吧，在东京数一数二昂贵的地段开了几十年。好喝的咖啡、香肠、热狗和面包，价格便宜得让人以为标错了。站着吃的吧台或挤一挤的桌子，没有人会久坐。
最靠谱的后盾：连锁店午餐
有些日子就是想吃饭。新宿每个出口几分钟内，就有各大连锁店：牛丼（牛肉盖饭）店、咖喱连锁、定食（套餐）连锁。牛丼仍然大约¥500，配白饭、汤和主菜的定食大约¥800～1,000。售票机经常有英文按钮。使用方法请看我们的便利店与连锁店指南。
像本地人一样搞定午餐
- 避开12点的人潮。上班族一到12点整就会涌出来。11:30或是13:15以后去，就能直接入座。
- 学会用售票机。先投钱、选餐点、把食券交出去。现在很多机器可以用IC卡（Suica/PASMO），但小店可能只收现金。
- 免费升级。有些店提供免费或便宜的大盛り（大份）或加饭。留意售票机上的“大盛り無料”字样。
- 吸面、吃完、就走。在立食荞麦面店，吃快一点、把碗留在吧台上就是礼貌。
- 当天再确认价格。东京餐厅的价格一直在涨，这里的数字是我们查到的价格，最终还是以售票机为准。
实用日语
- 食券はどこですか？ (shokken wa doko desu ka?) — 食券在哪里买？
- 大盛りでお願いします (oomori de onegaishimasu) — 请给我大份的。
- ごちそうさまでした (gochisousama deshita) — 谢谢款待（离开时说）。
住在这里之后，午餐不再是一场活动，而是一种节奏。找到两家喜欢的荞麦面吧台、一家定食屋和一家咖啡馆，新宿就会从迷宫变成你家附近的厨房。
— John Nanjo
延伸阅读
- 便利店与连锁店：在东京吃得又便宜又快的方法
- 小预算玩涩谷：本地人一吃再吃的5家平价美食
- 这一带的更多信息：新宿指南 · 所有居民指南：在日本生活
资料来源：livedoor news – 新宿立食荞麦面、Mynavi – 亀や新宿店、Tabelog – 新宿¥1,000以下午餐、Bunshun – 立食荞麦面价格
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